Pillar page
Kraniosakrálna terapia
Jemná manuálna metóda, ktorá pracuje s prirodzeným rytmom mozgomiešneho moku a fascií. Vytvára priestor, v ktorom si telo dokáže samo pomôcť.
Čo to je
Kraniosakrálna terapia — v bežnej reči ju ľudia poznajú aj ako kraniosakrálnu masáž — je celostná metóda vychádzajúca z osteopatie. Terapeut jemným, sotva postrehnuteľným dotykom počúva pohyb tkanív v tele — najmä v oblasti lebky (cranium), chrbtice a krížovej kosti (sacrum). Cez tento kontakt sa uvoľňujú miesta, kde sa nahromadilo napätie z fyzickej alebo emocionálnej záťaže. Súčasťou sedenia býva aj jemná masáž hlavy, ktorú v Bratislave–Ružinove vyhľadáva množstvo klientov s chronickým napätím v šiji a spánkoch.
Ako terapia prebieha
Ležíte oblečení na masážnom lôžku. Nič nie je bolestivé, nič sa nelomí ani netlačí. Ja pracujem rukami — jemne prikladám dlane na rôzne miesta tela a naciťujem, čo potrebuje pozornosť. Ako nevidiaca terapeutka vnímam telo veľmi jemne a bez rušenia — hmat je pre mňa hlavný zmysel.
Jedno sedenie trvá 60 – 90 minút.
Čo pomáha riešiť
- Chronické napätie, bolesti hlavy a migrény
- Preťaženie krčnej chrbtice a bolesti chrbta
- Poruchy spánku, vnútorný nepokoj
- Podpora regenerácie po úrazoch a operáciách
- Bruxizmus a napätie v čeľustnom kĺbe
- Podpora ženského zdravia a plodnosti
Pre koho je vhodná
Pre dospelých, deti aj tehotné ženy. Vhodná aj pre ľudí, ktorí zle znášajú silné manuálne techniky alebo hľadajú jemnejšiu formu starostlivosti o telo.
Koľko sedení budem potrebovať?
Každé telo reaguje inak, preto vopred nesľubujem konkrétny počet sedení ani výsledok. Zvyčajne sa odporúča séria niekoľkých sedení, pretože telo potrebuje čas, aby si nové uvoľnenie osvojilo. Niekto pocíti zmenu už po prvom stretnutí, inému sa napätie uvoľňuje postupne. Po prvom sedení sa spolu porozprávame o tom, ako ste terapiu vnímali, a podľa vašich ťažkostí sa dohodneme, ako často a ako dlho má zmysel pokračovať. Pri dlhodobých ťažkostiach býva prínosom pravidelnosť, neskôr môžu sedenia slúžiť ako občasná podpora.
Kedy terapiu neodporúčam
Hoci je kraniosakrálna terapia veľmi jemná, existujú stavy, pri ktorých ju neodporúčam. Bežne uvádzané kontraindikácie sú:
- akútne krvácanie do mozgu
- aneuryzma
- čerstvý úraz hlavy alebo zlomenina lebky
- stavy so zvýšeným vnútrolebečným tlakom
Ak máte vážne zdravotné ťažkosti alebo si nie ste istí, najprv sa poraďte so svojím lekárom. Kraniosakrálna terapia je podporná metóda a nenahrádza lekársku starostlivosť ani liečbu.
Cena
60-minútové sedenie stojí 60 €, 90-minútové 90 €. Kompletný cenník nájdete tu.
Časté otázky
- Čo je kraniosakrálna terapia?
- Celostná manuálna metóda, ktorá pracuje s jemnými pohybmi tkanív a mozgomiešneho moku. Terapeut jemným dotykom podporuje uvoľnenie napätia v nervovom systéme.
- Ako terapia prebieha?
- Ležíte oblečení na masážnom lôžku. Terapeut prikladá dlane na rôzne miesta tela a jemným dotykom počúva pohyb tkanív. Sedenie trvá 60–90 minút.
- Koľko stojí kraniosakrálna terapia?
- 60-minútové sedenie 60 €, 90-minútové 90 €. Aktuálny cenník nájdete na stránke Cenník.
- Aké sú vaše skúsenosti?
- Monika Španková má dlhoročnú prax, certifikáty Via vitalis Brno a absolvovala výcvik u lektorky Jarmily Rinchenbachovej.
- Koľko sedení budem potrebovať?
- Zvyčajne odporúčam sériu niekoľkých sedení. Presný počet závisí od vašich ťažkostí a dohodneme sa naň spoločne po prvom sedení.
- Kedy terapiu neodporúčam?
- Terapiu neodporúčam pri akútnom krvácaní do mozgu, aneuryzme, čerstvom úraze hlavy alebo zlomenine lebky a pri stavoch so zvýšeným vnútrolebečným tlakom. Pri vážnych zdravotných ťažkostiach sa najprv poraďte s lekárom, terapia nenahrádza lekársku starostlivosť.
Viac o kraniosakrálnej terapii
Ak chcete spoznať kraniosakrálnu terapiu ešte hlbšie, na stránke kraniosakralnaterapia.online nájdete ďalšie zdroje, informácie o metóde a možnostiach, ako vám môže pomôcť.
Ďalšia metóda
V YMON ponúkam aj metamorfnú techniku — jemnú prácu s reflexnými zónami chodidiel, rúk a hlavy, ktorá sa dobre dopĺňa s kraniosakrálnou terapiou.