# YMON masáže — Monika Španková

> Kraniosakrálna terapia, metamorfná technika a masáže v Bratislave–Ružinove. Terapeutka Monika Španková, celostný a nedirektívny prístup k bolesti, stresu a napätiu.

## Stránky

- [Domov](/): Prehľad terapií, prístupu a možností objednania.
- [Kraniosakrálna terapia](/kraniosakralna-terapia): Jemná manuálna technika práce s nervovým systémom.
- [Metamorfná technika](/metamorfna-technika): Práca s reflexnými zónami chrbtice na nohách, rukách a hlave.
- [S čím pomáham](/s-cim-pomaham): Prehľad ťažkostí, pri ktorých terapia pomáha.
- [Bolesť hlavy a migréna](/s-cim-pomaham/bolest-hlavy-a-migrena): Chronická bolesť hlavy a jej súvis s krčnou chrbticou.
- [Krčná chrbtica](/s-cim-pomaham/krcna-chrbtica): Blokády, stuhnutosť a preťaženie z dlhého sedenia.
- [Spánok a stres](/s-cim-pomaham/spanok-a-stres): Podpora kvalitného spánku a relaxácie.
- [Čeľustný kĺb a bruxizmus](/s-cim-pomaham/celustny-klb-bruxizmus): Bolesť čeľustného kĺbu a škrípanie zubami.
- [Ženské zdravie](/s-cim-pomaham/zenske-zdravie): Podpora hormonálnej rovnováhy a panvovej oblasti.
- [Terapia pre mužov](/s-cim-pomaham/terapia-pre-muzov): Práca s napätím, preťažením a stresom.
- [Lymfatický systém](/s-cim-pomaham/lymfaticky-system): Manuálna lymfodrenáž a podpora lymfy.
- [Cenník](/cennik): Ceny a dĺžka jednotlivých masáží a terapií.
- [O mne](/o-mne): Monika Španková, vzdelanie, prax a holistický prístup.
- [Rezervácia](/rezervacia): Objednanie termínu cez Notino alebo formulár.
- [Kontakt](/kontakt): Adresa prevádzky, parkovanie, mapa a kontaktné údaje.

## Blog

- [Kraniosakrálna terapia vs osteopatia](/blog/kraniosakralna-terapia-vs-osteopatia): Porovnanie oboch metód a kedy si vybrať ktorú.
- [Cviky na krčnú chrbticu](/blog/cviky-na-krcnu-chrbticu): Jemné cviky na uvoľnenie krku.
- [Zablokovaná krčná chrbtica](/blog/zablokovana-krcna-chrbtica): Príznaky, príčiny a čo pomáha.
- [Krčná chrbtica a tlak v hlave](/blog/krcna-chrbtica-a-tlak-v-hlave): Súvis napätia krku a tlaku v hlave.
- [Ako rýchlo zaspať](/blog/ako-rychlo-zaspat): Praktické tipy na lepší spánok.
- [Krčná chrbtica a oči](/blog/krcna-chrbtica-a-oci): Napätie krku a únava očí.
- [Bruxizmus — škrípanie zubami](/blog/bruxizmus-skripanie-zubami): Príčiny a možnosti úľavy.